Comprender y gestionar
- Informe a su médico sobre caídas, incidentes cercanos a caídas o miedo a caerse. Revise sus medicamentos, su visión, su calzado y la necesidad de usar un dispositivo de ayuda para caminar.
- Retire las alfombras sueltas y el desorden; mejore la iluminación y los pasamanos de las escaleras. Utilice barras de apoyo en el baño instaladas correctamente y calzado antideslizante.
- Infórmese sobre un programa de equilibrio y fortalecimiento muscular adaptado a sus capacidades. Tenga a mano una forma de pedir ayuda; no se apresure a levantarse después de una caída.
- Para los episodios de bloqueo motor asociados al Parkinson, deténgase y recupere una postura estable. Consulte con un terapeuta sobre estrategias para girar, indicaciones y el dispositivo de ayuda para caminar más adecuado.
Cuándo buscar ayuda médica
Llame al 911 en caso de lesiones graves, pérdida del conocimiento, debilidad repentina o incapacidad para levantarse de forma segura. Las lesiones en la cabeza mientras se toman anticoagulantes requieren una evaluación médica inmediata, incluso si inicialmente se siente bien.
Traiga esta pregunta a su visita.
¿Qué cambios reducirían mi riesgo personal de caídas?
